Pratique #8 : Vinyasa – Sthira Sukham Asanam

Pratique #8 : Vinyasa – Sthira Sukham Asanam

 Crédit photo : Marie-Laure Duarte Chère.er.s Yogi.ni.s, Aujourd’hui, je vous propose une pratique de Vinyasa, que vous pouvez télécharger ici (mais je vous recommande de lire l’article avant de vous lancer dans la pratique). Celles et ceux qui préfèrent le Hatha Yoga peuvent aussi pratiquer 

Zoom sur deux pranayamas et pratiques guidées : Kapalabhati et Bhastrika

Zoom sur deux pranayamas et pratiques guidées : Kapalabhati et Bhastrika

Kapalabhati (le Crâne qui brille) et Bhastrika (le Soufflet) sont deux pranayamas reliés à l’élément feu. Ils sont réchauffant et activant. Même si ils se ressemblent en apparence pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de les pratiquer (dans les deux cas, on fait du 

Pratique les yeux fermés : Yoga de Nouvelle Lune

Pratique les yeux fermés : Yoga de Nouvelle Lune

Chère.er.s Yogi.ni.s, Voici deux nouvelles pratiques en un nouvel article. Cette nuit, pas de Lune dans le ciel. C’était la Nouvelle Lune. Les élèves qui viennent aux cours régulièrement savent que chaque semaine de Nouvelle Lune, les séances sont un peu différentes. J’aime bien y 

Pratique #5 : Séquence de Yoga « Spécial Abdos »

Pratique #5 : Séquence de Yoga « Spécial Abdos »

Chèr.er.s Yogi.ni.s Je ne sais pas vous, mais personnellement, je n’ai pas toujours été fan des cours de yoga Spécial Abdos. Je ne critique absolument pas ce type de cours, je dis juste que l’élève que j’étais (et que je resterai toujours) a tendance à 

Enregistrement #3 : Méditation guidée (et pratique qui va avec)

Enregistrement #3 : Méditation guidée (et pratique qui va avec)

Cher.ère.s Yogi.ni.s J21. Comment vous sentez-vous ? Avez-vous conscience d’être J21 ? Avez-vous l’impression que le temps s’est suspendu ? Arrêté ? Ralenti ? Ou faites-vous partie de celles et ceux qui n’arrêtent pas en ce moment ? Dans un cas comme dans l’autre, on oublie l’instant présent, ou plutôt, on 

Pratique #4 : Yoga quand on a mal à la tête

Pratique #4 : Yoga quand on a mal à la tête

Chère.er.s Yogi.ni.s, J’espère que vous journées et semaines sont douces. Ici, j’ai été coupée dans mon élan par un bon gros mal de tête qui m’a duré plusieurs jours. En plein confinement, j’étais donc privée d’écrans (et j’ai pu commencé une détox qui s’annonce pas 

Enregistrement #2 – Savasana : allongez-vous et laissez-vous guider

Enregistrement #2 – Savasana : allongez-vous et laissez-vous guider

Chère.er.s. Yogi.ni.s Pour vous accompagner pendant votre pratique, voici une relaxation guidée d’une dizaine de minutes pour conclure vos séances. Il est souvent tentant de faire l’impasse sur Savasana lorsque l’on pratique seul.e. D’ailleurs, seul.e, c’est encore plus difficile de ne pas se laisser embarquer 

Pratique à la maison #3 : Séance courte et douce

Pratique à la maison #3 : Séance courte et douce

Chère.er.s Yogi.ni.s, Aujourd’hui, je vous propose une séance un peu plus courte de yoga doux. C’est une séance pour les jours où on a envie de simplicité, de mouvements doux. Une séance pour les jours où on n’a pas envie de trop en faire, où 

Une histoire de périnée

Une histoire de périnée

Avant de débuter cette exploration, je tiens à préciser que, comme toujours en yoga, il y a souvent différentes interprétations en fonction des lignées. L’anatomie, et l’objet qui nous intéresse aujourd’hui, ne font pas exception à cela. Ce que vous lirez ici sera donc peut-être 

Enregistrement #1 : Se centrer

Enregistrement #1 : Se centrer

Chère.er.s Yogi.ni.s, Comment se passe votre pratique à la maison ? J’espère que vous goûtez au silence qui se fait, au plaisir de s’installer dans une posture, de trouver son confort et de s’auto-ajuster en imaginant que je passe à coté de vous. Je fais partie