Cours de Yoga sur le plateau du Larzac
Crédit photo : Marie-Laure Duarte Si vous suivez les cours en ce moment, vous êtes maintenant habitué.e.s à entendre les indications suivantes : « Inspirez en levant les bras vers le plafond, puis retenez le souffle en contractant tout votre corps, comme si vous sortiez de votre …
Crédit photo (et non vidéo) : Marie-Laure Duarte Voici une petite vidéo d’1h à pratiquer pour soulager (un peu) les douleurs de règles. Ces douleurs sont très personnelles et spécifiques à chaque personne. Leur intensité est variable, tout comme leur(s) localisation(s).Personnellement, cette séance me permet …
Si vous êtes pratiquant·e de yoga, vous avez certainement dû entendre au cours d’une séance votre professeur·e indiquer : « si vous avez vos règles, ne faites pas cette posture ». Moi aussi, et c’est une phrase qui m’a toujours interpelée. J’ai longtemps essayé de comprendre et de …
Crédit photo : Marie-Laure Duarte Chère.er.s Yogi.ni.s, Aujourd’hui, je vous propose une pratique de Vinyasa, que vous pouvez télécharger ici (mais je vous recommande de lire l’article avant de vous lancer dans la pratique). Celles et ceux qui préfèrent le Hatha Yoga peuvent aussi pratiquer …
Kapalabhati (le Crâne qui brille) et Bhastrika (le Soufflet) sont deux pranayamas reliés à l’élément feu. Ils sont réchauffant et activant. Même si ils se ressemblent en apparence pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de les pratiquer (dans les deux cas, on fait du …
Chère.er.s Yogi.ni.s, Voici deux nouvelles pratiques en un nouvel article. Cette nuit, pas de Lune dans le ciel. C’était la Nouvelle Lune. Les élèves qui viennent aux cours régulièrement savent que chaque semaine de Nouvelle Lune, les séances sont un peu différentes. J’aime bien y …
Chèr.er.s Yogi.ni.s Je ne sais pas vous, mais personnellement, je n’ai pas toujours été fan des cours de yoga Spécial Abdos. Je ne critique absolument pas ce type de cours, je dis juste que l’élève que j’étais (et que je resterai toujours) a tendance à …
Cher.ère.s Yogi.ni.s J21. Comment vous sentez-vous ? Avez-vous conscience d’être J21 ? Avez-vous l’impression que le temps s’est suspendu ? Arrêté ? Ralenti ? Ou faites-vous partie de celles et ceux qui n’arrêtent pas en ce moment ? Dans un cas comme dans l’autre, on oublie l’instant présent, ou plutôt, on …
Chère.er.s Yogi.ni.s, J’espère que vous journées et semaines sont douces. Ici, j’ai été coupée dans mon élan par un bon gros mal de tête qui m’a duré plusieurs jours. En plein confinement, j’étais donc privée d’écrans (et j’ai pu commencé une détox qui s’annonce pas …
Chère.er.s. Yogi.ni.s Pour vous accompagner pendant votre pratique, voici une relaxation guidée d’une dizaine de minutes pour conclure vos séances. Il est souvent tentant de faire l’impasse sur Savasana lorsque l’on pratique seul.e. D’ailleurs, seul.e, c’est encore plus difficile de ne pas se laisser embarquer …
