Cours de Yoga en sud Seine-et-Marne

Étiquette : yoga

Enregistrement #3 : Méditation guidée (et pratique qui va avec)

Enregistrement #3 : Méditation guidée (et pratique qui va avec)

Cher.ère.s Yogi.ni.s J21. Comment vous sentez-vous ? Avez-vous conscience d’être J21 ? Avez-vous l’impression que le temps s’est suspendu ? Arrêté ? Ralenti ? Ou faites-vous partie de celles et ceux qui n’arrêtent pas en ce moment ? Dans un cas comme dans l’autre, on oublie l’instant présent, ou plutôt, on […]

Enregistrement #2 – Savasana : allongez-vous et laissez-vous guider

Enregistrement #2 – Savasana : allongez-vous et laissez-vous guider

Chère.er.s. Yogi.ni.s Pour vous accompagner pendant votre pratique, voici une relaxation guidée d’une dizaine de minutes pour conclure vos séances. Il est souvent tentant de faire l’impasse sur Savasana lorsque l’on pratique seul.e. D’ailleurs, seul.e, c’est encore plus difficile de ne pas se laisser embarquer […]

Une histoire de périnée

Une histoire de périnée

Avant de débuter cette exploration, je tiens à préciser que, comme toujours en yoga, il y a souvent différentes interprétations en fonction des lignées. L’anatomie, et l’objet qui nous intéresse aujourd’hui, ne font pas exception à cela. Ce que vous lirez ici sera donc peut-être […]

Enregistrement #1 : Se centrer

Enregistrement #1 : Se centrer

Chère.er.s Yogi.ni.s, Comment se passe votre pratique à la maison ? J’espère que vous goûtez au silence qui se fait, au plaisir de s’installer dans une posture, de trouver son confort et de s’auto-ajuster en imaginant que je passe à coté de vous. Je fais partie […]

Pratique à la maison #2 : Bulle de douceur – Yoga prénatal

Pratique à la maison #2 : Bulle de douceur – Yoga prénatal

Chère.er.s Yogi.ni.s 🙂 Voici une deuxième pratique à la maison, cette fois destinée plus spécifiquement aux femmes enceintes dès la fin du premier trimestre.. Mais, si vous n’êtes pas enceinte et que vous voulez tester quand même, rien de vous en empêche. Cette bulle de […]

Les nouveautés de la rentrée 2019/2020

Les nouveautés de la rentrée 2019/2020

Ça va, vous ? Comment vous la vivez, cette rentrée ? Le cafard de la reprise ? Du fait qu’il ne fasse plus jour à 22h ? De la nostalgie de l’absence de contrainte ? Mais si, tout va bien se passer. Et pas uniquement parce que je vous prépare […]

De l’intention dans les séances de yoga

De l’intention dans les séances de yoga

Souvent, en début de séance, je vous propose de définir une intention qui vous accompagnera pendant votre pratique du jour. Souvent, c’est pendant la séance mi asanas, mi pranayama, que je vous prévois à chaque semaine de Nouvelle Lune. Cette fameuse séance toute en fluidité, […]

Petites réflexions très personnelles sur Santosa, le contentement

Petites réflexions très personnelles sur Santosa, le contentement

Ce billet est l’expression d’un point de vue personnel et n’a pas vocation à éclairer Santosa de manière objective. Et vous ? Qu’est-ce que vous en pensez ? Quels sont vos petites astuces ? N’hésitez pas à réagir dans les commentaires !   Santosa est le deuxième des Niyamas, […]

Pranaquoi ? Pranayama ! Je vous en dis un peu plus…

Pranaquoi ? Pranayama ! Je vous en dis un peu plus…

Vous êtes intrigué·e par ce mot rigolo et mélodieux (qui fait penser à « pyjama » m’a-t-on dit récemment) ? Vous vous êtes déjà demandé à quoi correspondaient ces cours qui ont lieu tous les mercredi soirs et ce qu’on y fait ? Vous voulez en savoir un peu […]