Pratique #9 : Atténuer les douleurs de règles

Crédit photo (et non vidéo) : Marie-Laure Duarte

Voici une petite vidéo d’1h à pratiquer pour soulager (un peu) les douleurs de règles. Ces douleurs sont très personnelles et spécifiques à chaque personne. Leur intensité est variable, tout comme leur(s) localisation(s).
Personnellement, cette séance me permet d’atténuer un peu les douleurs, et suivant les mois, de réduire un peu la dose d’antalgique que je prends.
Si vous repérez un ou plusieurs exercices qui vous font particulièrement du bien n’hésitez pas à vous les approprier et vous bidouiller votre propre séance, adaptée à vos besoins à vous.
Chaque exercice proposé dans cette séance peut se faire sans échauffement et dans n’importe quel ordre.

N’hésitez pas à partager cette vidéo aux personnes qui en auraient besoin !
Je vous souhaite une pratique toute douce et serai ravie de lire vos retours <3