Savasana guidé

Pour certaines personnes, Savasana est la posture la plus difficile. Garder son attention avec soi pendant 5, 10, 15 minutes n’est pas évident pour tout le monde, et cela peut-être encore plus difficile lorsque l’on pratique seul.e.

Alors je vous propose ce Savasana guidé d’un gros quart d’heure (17 minutes plus précisément).

Vous pouvez la faire en fin de séance, si vous pratiquez chez vous, ou juste de manière isolée, pour vous relâcher. Vous pouvez même la faire assise, à votre bureau, ou dans les transports, pour vous accorder une véritable pause et vous déconnecter de votre environnement. Dans ce cas prenez juste le temps de vous installer confortablement, de garder votre dos bien droit sans rien crisper, laisser les mains sur les jambes et les pieds bien à plat au sol.

Nous avons autant besoin de sommeil que de relaxation pour nous sentir bien. N’hésitez pas à inclure des petits temps de relaxation quotidiennement.

N’hésitez pas à me faire part de vos retours : qu’en avez-vous pensé ? Avez-vous réussi à l’utiliser ? Quels effets avez-vous ressentis ?

Namaste 💜