25 mars 2020

Enregistrement #1 : Se centrer

Chère.er.s Yogi.ni.s,

Comment se passe votre pratique à la maison ? J’espère que vous goûtez au silence qui se fait, au plaisir de s’installer dans une posture, de trouver son confort et de s’auto-ajuster en imaginant que je passe à coté de vous.

Je fais partie des personnes qui ont beaucoup (beaucoup, beaucoup…) de mal à se centrer, pour qui calmer le mental est extrêmement difficile. Savasana est pour moi parmi une des postures les plus difficiles. Dès que je ferme les yeux, le petit manège intérieur reprend ses droits et m’envoie plein de pensées en même temps en tête. Eh oui ! Mais heureusement, c’est de moins en moins pire 😉

D’après les échanges que je peux avoir avec certain.e.s d’entre vous, il me semble que je suis loin d’être la seule.

Alors, pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, je vous propose cet enregistrement. Il s’agit d’un temps de centrage d’une dizaine de minutes, à télécharger ici, à lancer en début de séance, afin de vous puissiez vous installer progressivement dans votre pratique.